Pilot-Phase
Mein Herzens-Projekt geht in die Pilot-Phase ❤️
Das heißt: Der Ablauf steht und ich nehme maximal 5 Personen sehr eng mit, um das Programm anhand echter Alltagssituationen (Job, Familie, Stresslevel) final zu schleifen.
Dein Vorteil: Du bekommst die volle Begleitung zum Pilotpreis: 997 € statt 1.997 € (die ersten 5 Plätze).
Mein Vorteil: Ich bekomme dein Feedback, damit die finale Version noch präziser wird. 📝
Das bedeutet auch, dass du mir sagen kannst, wenn dir für deinen Prozess etwas fehlt - z. B. ein kurzes Audio, ein Video oder eine zusätzliche Erklärung zu einer Situation, die bei dir gerade wirklich relevant ist.
EInfach bei der Buchung den Code "PILOT" angeben und die 1.000 € Rabatt werden abgezogen
Fasten mit System: sanfter Neustart, klare Aufbauphase
Wissenschaftlich fundiert, alltagstauglich begleitet - mit Blick auf langfristige Gesundheit.
- Wir finden deine passende Fastenmethode.
- Du wirst 12 Wochen begleitet.
- Für mehr Stabilität und Energie im Alltag.
- Deine Gesundheit wird es dir danken!
Das sagen meine Kund:innen
Natürlich hast du das auch schön gehört: Fasten soll ja so gesund sein. Aber du fragst dich, wie soll man das schaffen? Ist das überhaupt das Richtige für dich? Und ich lehne mich mal aus dem Fenster, aber ich bin mir ziemlich sicher:
Auch du kannst fasten!
Und trotzdem kann es sein, dass nicht jede Fastenmethode für dich geeignet ist.
Zum Fasten gehört außerdem die Aufbauphase dazu, die von vielen leider vernachlässigt wird.
Das sind die Eckpfeiler bei meiner Fastenbegleitung - wir finden DEINE Fastenmethode und ich begleite dich insgesamt 12 Wochen bei der Durchführung und Aufbauphase.
Sag mir, hast du genug von Verdauungsproblemen und ständigen Energietiefs? Möchtest du weg von dem Gefühl, dass du deinem Job und deiner Familie nicht mehr gerecht werden kannst. Möchtest du langfristig etwas für deine Gesundheit tun?
Arbeite mit mir und freu dich innerhalb von 12 Wochen auf die Ergebnisse:
Individuelle Lebensmittelliste
Nach den 12 Wochen weißt du, was du gut verträgst und ohne Energieloch bzw. ohne Bauchprobleme essen kannst.
Maßnahmenliste (Do's/Don’ts)
Du weißt nun, was Beschwerden triggert und womit du sie vermeidest – kompakt und alltagstauglich.
Dein 1‑Seiten‑Plan
Rhythmus, Mahlzeiten, Getränke, Fastenfenster, Mini‑Routinen – leicht abrufbar für stressige Tage.
Energie und wohliges Bauchgefühl
Für mehr Power im Job, für die Familie und dich selbst!
Warum 12 Wochen?
Intervallfasten: Hier hast du 12 Wochen Zeit, um genau herauszufinden welches Zeitfenster für dich optimal ist, welche Lebensmittel deinem Körper gut tun und welche sonstigen Maßnahmen genau das Richtige für dich sind. In 12 Wochen kannst du eine gute und gesunde Routine für dich etabliert.
5 Tage (+/-) am Stück fasten: In den 12 Wochen haben wir erstmal Zeit, um die Fastenphase gut vorzubereiten (ca 1 Woche). Die Fastenzeit kann dann als Reset genutzt werden - also als Startpunkt für dein zukünftiges Ich 😊. Du wirst in der Zeit nach dem Fasten austesten, welche Lebensmittel und welche Maßnahmen dir wirklich gut tun, und welche nicht! So kannst du das Beste aus deiner Fastenzeit herausholen.
Meilensteine
- Kennenlernen & Check: Unverbindliches Erst-Gespräch (15–20 Min). Ziele, Alltag, mögliche Kontraindikationen klären.
- Methode wählen: Ich werde ein paar Dinge mit dir abklären und dir im Anschluss die für DICH passenden (Fasten)-Methoden vorstellen. Z.B. Intervallfasten 14:10 / 16:8 / 5:2 / (Schein‑)Fasten / Basenfasten. Wenn Fasten gar nicht geeignet ist, starten wir mit einer Ernährungsanpassung.
- Sanfte Vorbereitung: Klärung, was noch zu tun oder einzukaufen ist, Zucker reduzieren, leichte Mahlzeiten, Schlaf & Termine berücksichtigen. Und wir sprechen auch über die Kaffee‑Frage.
- Durchführung Fastenzeit: Strukturiert & alltagstauglich – klare Check‑ins, Signalsprache des Körpers lesen, wenn nötig Plan B für Arbeit/Events.
- Aufbauphase: Schritt für Schritt testen, was für dich gut ist. Ergebnis: Lebensmittelliste + Maßnahmenliste + 1‑Seiten‑Plan.
Hinweis: Wir arbeiten ohne Heilversprechen und passen den Plan an deine Situation an (Job, Familie, Zyklus, Sport, ggf. Medikation). Bei Bedarf stimmen wir uns mit ärztlichen Checks ab.
So arbeiten wir zusammen
Ich begleite dich persönlich, damit du schnell und zielgerichtet ins Umsetzen kommst:
- 8 Online-Coachings (ca 45 bis 60 Minuten)
- 12 Wochen Messenger Begleitung (WhatsApp oder Signal)
Klarheit durch Struktur
- Klare Empfehlungen zu deiner individuellen Ernährung
- Regelmäßige Impulse und Reflexionsfragen
Körper, Geist und Seele sind eine Einheit.
- Anleitungen für sanfte Tai Chi und Qi Gong Übungen
- Meditationen
- Übungen für's Nervensystem
Warum Lisa?
Ich setze mich bereits seit Ewigkeiten mit Ernährung auseinander. Ich habe sehr viele und z.T. harte Ernährungsformen ausprobiert und auch das Fasten begleitet mich schon ewig. Angefangen habe ich mit Intervallfasten, dann Basenfasten, Heilfasten nach Buchinger und Scheinfasten.
Ich habe Fasten-Highs und Fasten-Höllen erlebt. Die schlimmen Erlebnisse hätte ich mir ersparen können, wenn ich damals bereits gewusst hätte, was mein Körper braucht und was er noch tolerieren kann.
Mittlerweile bin ich Heilpraktikerin und habe eine grundsätzlicheres Verständnis von körperlichen Prozessen. Eine Fastenleiter-Ausbildung habe ich natürlich auch gemacht.
Ich kann dir mit meiner Expertise und meinem großen Erfahrungsschatz beistehen, damit du nicht ewig rumprobieren, oder so wie ich durch die "Fastenhölle" gehen musst.
Wie lange leidest du noch still vor dich hin?
Lass uns Schritt für Schritt an deiner Gesundheit arbeiten.
Für mehr Energie, ein besseres Gefühl im Bauch und für das Wissen, dass du großartige Gesundheitsvorsorge betreibst.
Damit du einerseits im Job deine großartige Leistung abliefern kannst und andererseits mehr Qualitätszeit mit deiner Familie und dir selbst genießen kannst!
Mein Angebot für dich:
1:1 Begleitung über 12 Wochen für
1.997,-
Ratenzahlung ist auch möglich:
2 x 1.050,-
oder
3 x 700,-
Du brauchst gar nicht so viel Begleitung?
Vielleicht möchtest du nur einmal für dich klären, welche Fastenmethode die Richtige für dich ist?
Dann reicht mein Angebot "Fasten-Check" vielleicht schon für dich aus.
Hier finden wir anhand von Fragebögen und einem Gespräch individuell für dich heraus, ob und wie du fasten solltest.
149,-
Wie geht es jetzt weiter?
Schritt 1
Nimm gerne Kontakt mit mir auf :
[email protected]
Oder buche dir hier direkt ein kostenloses Erstgespräch.
Wenn du keine Zeit verlieren möchtest, kannst du hier das Coaching auch direkt kaufen.
Schritt 2
Wir sind uns einig, dass wir zusammen arbeiten möchten und gehen in die Terminfindung.
Dafür müssen wir zuerst deine Fastenmethode (alternativ Ernährungsanpassung) festzulegen. Du bekommst dazu von mir ein paar Fragen, die du in Ruhe zu Hause beantwortest. Im ersten Coaching-Termin besprechen wir das dann und legen die Methode fest. Auch die übrigen Coaching-Gespräche planen wir dann bereits.
Schritt 3
Das 12-Wochen-Programm startet mit dem ersten Coaching-Termin (in dem wir die Methode festlegen). Du wirst dann eine Vorbereitungsphase (ca 1 Woche) haben, eine Fastenphase (entweder ca 1 Woche +/-, oder dauerhaftes regelmäßiges Intervallfasten) und eine Aufbauphase. Am Ende der 12 Wochen hast du für dich herausgefunden, welche Lebensmittel dir gut tun und welche Maßnahmen dich im Alltag unterstützen (und welche nicht).
Noch Fragen?
Ist Fasten für mich geeignet?
Schaffe ich das im Arbeitsalltag?
Muss ich Kalorien zählen?
Darf ich Kaffee trinken?
Hilft das gegen übelriechende Blähungen?
Was ist mit Medikamenten/Hashimoto?
Brauche ich Laborwerte/Tests?
Wann starten die 12 Wochen?
Wie ist es mit Storno/Terminverschiebungen?
Ich würde die Coachings lieber persönlich in deiner Praxis wahrnehmen. Geht das auch?
Kann ich das auch alleine machen?
Ich habe noch eine andere Frage
Rechtliche Hinweise und das Kleingedruckte
- Terminabsage. Termine können bis zu 24 Stunden vorher kostenfrei abgesagt werden. Ein Ersatztermin wird zeitnah vereinbart. Bei späterer Absage verfällt der Termin ersatzlos.
- Keine Heilsversprechen. Ich begleite dich evidenznah und alltagstauglich, mache jedoch keine Versprechen zu bestimmten Ergebnissen.
- Kein Ersatz für ärztliche Behandlung. Das Angebot dient der Gesundheitsbildung/Prävention und ersetzt keine Diagnostik oder Therapie durch Ärzt:innen/ Therapeut:innen.
- Keine Ferndiagnosen. Es erfolgen keine medizinischen Diagnosen oder Therapieanweisungen im Fernkontakt.
- Kontraindikationen & Rücksprache. Fasten ist nicht geeignet u. a. bei Schwangerschaft/Stillzeit, Untergewicht, aktiven Essstörungen, bestimmten Stoffwechsel-/Nierenerkrankungen sowie bei bestimmten Medikamenten (z. B. Insulin, Corticoide). Bitte halte vorab Rücksprache mit deiner behandelnden Praxis. Wenn Fasten nicht möglich ist, können wir gerne nach einer Alternative schauen
- Eigenverantwortung. Du entscheidest jederzeit selbst über Teilnahme, Umfang und Abbruch. Bitte informiere mich über relevante Vorerkrankungen/Medikation.
- Abbruchkriterien. Bei anhaltendem Schwindel, starkem Unwohlsein, Herzrasen, Ohnmacht, Blut im Stuhl/Erbrechen, anhaltenden Schmerzen o. ä. bitte sofort abbrechen und ärztlich abklären lassen (Notfall: 112).
- Ernährung & Ergänzungen. Hinweise zu Lebensmitteln/NEM sind allgemein-gesundheitsbezogen; Nahrungsergänzungen sind keine Arzneimittel. Individuelle Unverträglichkeiten sind zu berücksichtigen.
- Dokumentation/Datenschutz. Deine Angaben werden vertraulich behandelt. Details siehe Datenschutzhinweise auf der Website.
- Haftung. Die Haftung richtet sich nach den gesetzlichen Bestimmungen; eine Haftung für Selbstanwendung entgegen der Hinweise ist ausgeschlossen.
- AGB/Widerruf. Es gelten die in der Buchungsbestätigung verlinkten AGB, inkl. Widerrufsbelehrung für Verbraucher:innen.